技術検討(一歩目の速さを追求) [技術情報]
○筋力向上による一歩目の速さよりも、体重移動の方法など技術による速(または早さ)を追求したい。
<スプリットステップ>
(方法)
・右に行きたい場合は、左足を体の左側に踏み出し、それを1歩目とする。
・2歩目は体の右側に右足を踏み出す。
・足の移動はいずれも、床すれすれを動かすことで、足の移動開始地点から床への着地地点まで
最短距離を移動することを意識する。
・上半身については、1歩目の左足が床についた瞬間には、右側に傾けた状態にする。
・重心が2歩目の右足の真上か真上よりやや右側にあれば、3歩目が早くだせるのでは?
(ポイント)
膝の曲げ伸ばしによって、加速するのではなく、膝はある角度で固めておいて
床からの反発をすぐに上半身に伝えることで、その場に「居つく」という状態を
つくらないようにする。
(検討要)
・陸上のスタートダッシュ部分の技術はどうなっているか?
→桐生選手や山縣選手など、最近のスプリンターは「すり足」のよう
→
<スプリットステップ>
(方法)
・右に行きたい場合は、左足を体の左側に踏み出し、それを1歩目とする。
・2歩目は体の右側に右足を踏み出す。
・足の移動はいずれも、床すれすれを動かすことで、足の移動開始地点から床への着地地点まで
最短距離を移動することを意識する。
・上半身については、1歩目の左足が床についた瞬間には、右側に傾けた状態にする。
・重心が2歩目の右足の真上か真上よりやや右側にあれば、3歩目が早くだせるのでは?
(ポイント)
膝の曲げ伸ばしによって、加速するのではなく、膝はある角度で固めておいて
床からの反発をすぐに上半身に伝えることで、その場に「居つく」という状態を
つくらないようにする。
(検討要)
・陸上のスタートダッシュ部分の技術はどうなっているか?
→桐生選手や山縣選手など、最近のスプリンターは「すり足」のよう
→
タグ:技術